Dia 47 - 30KM

 Finalmente consegui alcançar mais uma meta na corrida, desta vez os tão almejados 30Km! Levei exatas 3h para fazer este percurso, pace de 6min (exatos) por Km. Mas claro que eu comecei correndo mais rápido e fui diminuindo pouco a pouco durante essas horas.. 
O trunfo foi fazer os fortalecimentos e, diferente das outras vezes, nesta eu utilizei bebidas como Gatorade, água e alimentos de rápida ingestão, alternados a cada 30 minutos de corrida.. Isso me permitiu manter a energia e não desidratar durante o trajeto.
Uma boa noite a todos! Boa semana